【2026姫路城マラソン】目標2時間55分切り。暑さとの戦いを制して自己ベストへ
kazushi5353
いよいよ2026年の姫路城マラソン。
今年の目標は明確です。
- 🅰️ A目標：2時間55分切り
- 🅱️ B目標：自己ベスト更新（2:58:01切り）
- 最低限：サブスリー
今のコンディションは、間違いなく「好調」。
あとは、自信を持ってスタートラインに立てるかどうか。
DNFからの再スタート
前回の赤穂義士マラソンはDNF。
悔しさはありましたが、あのレースがあったからこそ今があります。
そこからやったことはシンプル。
✔ ハーフTT中心のスピード強化
✔ 1時間23分前後を安定して出す
✔ 目標フルペースを体に覚えさせる
「スピードは足りている」
これは自分の中で確信があります。
目標ペースの確認
2時間55分切りに必要な平均ペースは
4分08秒/km前後
ハーフTTの内容を考えれば、スピード的には十分クリア。
あとは――
- 序盤を抑える
- 中盤で淡々と刻む
- 30km以降で崩れない
それだけ。
最大の不安要素は「気温20℃予報」
今回の最大の敵は暑さ。
レース当日は20℃近くまで上がる予報。
これは完全に消耗戦になります。
だからこそ対策は明確。
✅ 暑さ対策プラン
- すべての給水所で給水
- 水を頭・首・太ももにかけて冷却
- 前半からこまめに口を湿らせる
- 無理にペースを追わない
暑さは全員同じ条件。
焦らない人間が勝ちます。
今回は「攻める準備」ができている
赤穂のDNF。
その悔しさ。
ハーフTTで積んだ自信。
今回は違う。
- スピードはある
- 体調は良い
- 練習は積めた
あとは冷静に、落ち着いて、42.195kmを走るだけ。
最後に
レースは「自信×冷静さ」。
暑さはコントロールできない。
でも、自分の走りはコントロールできる。
目標は2時間55分切り。
姫路で、やります。ほなまたね。
ABOUT ME
岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。
趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。
子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。
無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれる方連絡下さい！！ PBフル2025 岡山マラソン2時間５８分1秒 ハーフ2025 ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒