５/27【ラン記録】疲労残りの15kmラン｜ペースは落とさずキープ！

昨日20km走ったせいか、今日は朝からちょっと脚が重め…。
子供の運動会終わりに夜ラン！当新田から国道30号線藤田方面へ南下。

🏃‍♂️ ランの基本データ

• 距離：15.01km
• 時間：1時間17分
• 平均ペース：5:08/km
• 最高ペース：3:57/km
• 平均心拍数：133bpm
• 最大心拍数：153bpm

今日のシューズ

今日のシューズはアディダス　エヴォSL　27.0

🧠 今日の感想

昨日20km走った疲れがしっかり残ってて、最初の１０kmはちょっとツラかった。
でも途中からフォームを意識したら、リズムが戻ってきて、そこからは淡々と走れた。

こういう「疲労の中でも崩れない走り」って、案外メンタルにも良いトレーニングになる気がする。

💬 一言まとめ

「疲れてても、やれるだけやる。」

もちろん無理は禁物だけど、「脚が重いな〜」って日でも走り出せば案外イケるもんです。

ラン終わりは

台湾ビール初めて飲んだが苦味がありうまい。キリンラガーに似た感じ。

たぶん・・・

明日は朝勤4時半起きなんで、ほなまた。

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒