2025年8月ランニング振り返り：足の休養も入れて192km

8月のランニング記録をまとめます。
夏本番の厳しい暑さに加えて、少し足に違和感が出てしまったので、前半と後半で走り方に大きな違いが出た一か月。

8月の走行データ

• 走行距離：192.0km
• ラン回数：17回
• 平均ペース：5’32/km
• 総時間：17時間43分26秒

前半（～8月16日）

お盆前までは順調に走れていて、距離もペースも安定。暑い中でもいい感じで積み上げられましたが徐々に足が痛くなりだして京都旅行でもなんだか調子悪い感じでした。でも京都旅行はめちゃ楽しかった！

中盤（8月17日～27日）

足に少し痛みが出てきたため、この期間は完全ランオフに。
「走れなくはない」レベルでしたが、大きなケガに繋がる前に休むことを選択しました。思い切って休んだおかげで、痛みが悪化することなく普通に走れるまでに回復！そしてまた高知に旅行へ。宿泊したホテルはメルキュール土佐、初めてのオールインクルージブを体験。滞在中、酒飲み放題は最高すぎた！家族も大満足でまた行きたい

後半（8月28日～31日）

復帰後は10kmジョグを基本に再開。距離は抑えつつ、無理せず走ることを意識。スピード練習や長い距離は封印して、足の様子を確認しながら調整。8月30日は会社のテニスの応援と31日は赤穂トライアストンの応援！来年は自分も出たい！てゆうか出る！そのために今年ぜったいサブ3したい！

まとめ

8月の走行距離は192km。月間200kmには届きませんでしたが、無理に踏ん張らず休養をとれたのは大きな収穫でした。

足の痛みも「走れないほどではない」状態で早めに対応できたので、この判断は正解だったと思います。9月からは様子を見ながら、少しずつ負荷を戻していければと思います。残り岡山マラソンまで2か月、悔いの残らないように練習していきたい！　　　　それにしても8月はいろいろ楽しかった！ほなまたね。

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒