姫路城マラソンから香川へ…インフル明けサブエガ挑戦

2026年2月22日、姫路城マラソンを走り終えたばかりの体に、まさかの出来事が起きました。
2月24日、インフルエンザBを発症。

これまでランナー生活を続けてきて、体調管理にはそれなりに気を使ってきたつもりですが、今回は完全にやられました。

しかも症状はかなり重め。
38℃を超える発熱が5日間続くという、なかなかハードな展開です。

当然ランニングどころではありません。
布団の中でひたすら耐える日々。

頭の中でぐるぐる回っていたのは、ただ一つのことでした。

「香川マラソン、間に合うのか…？」

香川マラソンまで残り3週間の悪夢

次のレースは3月15日の香川マラソン。

今回の目標は明確です。

• A目標：サブエガ（2時間50分切り）
• B目標：自己ベスト更新

姫路城マラソンの状態も悪くなく、ここからの調整次第では十分狙える位置にいました。

しかし、インフルエンザで完全ストップ。

5日間ほぼ寝たきり。

ランナーにとって、この期間は想像以上に大きいです。

特に不安なのが心肺機能。

マラソンは脚よりも心肺の能力がパフォーマンスを大きく左右するスポーツ。
そこが落ちてしまうと、思うような走りはできません。

3月2日、ランニング再開

発熱が落ち着き、体調が戻り始めたタイミングで
3月2日からランニングを再開しました。

1週間近く寝ていたので、

「脚はかなり落ちているだろうな…」

と思っていたのですが、意外にも脚の感覚は悪くありません。

むしろ、

脚の疲労が抜けている感覚すらありました。

ただし問題は別のところ。

心拍数が明らかに高い。

いつものジョグペースでも、
体感より心拍がかなり上がってしまいます。

これはインフルエンザ明けのランナーにはよくある症状とも言われていますが、
レースが近い状況ではやはり不安になります。

3月5日現在、まだ完全には戻らない

この記事を書いている3月5日現在。

ランニングは再開しましたが、正直なところ

まだ体は完全ではありません。

ジョグはできる。
脚も動く。

しかし、

• 心拍が高い
• 呼吸がきつい
• 余裕度が低い

といった状態が続いています。

レースまで残り10日。

普通なら仕上げの調整に入る時期ですが、
今回はまだ回復段階という感覚です。

それでも香川マラソンに向かう理由

「今回は無理せずDNSにする」

そういう選択肢も、もちろん頭にはあります。

ただ、ここまで積み上げてきた練習。
姫路城マラソンから続く流れ。

それを簡単に終わらせたくないという気持ちも強い。

そしてランナーとして思うのは、

スタートラインに立たなければ何も始まらない。

ということ。

もちろん無理はしません。

体の状態を見ながら、
できる範囲で最高の準備をしていく。

その上で、

香川マラソンのスタートラインに立てたら、それだけで一歩前進。

そんな気持ちで今は過ごしています。

サブエガは間に合うのか？

正直に言うと、今の時点では分かりません。

体調は少しずつ戻ってきています。
脚の状態はむしろ悪くない。

問題は心肺機能の回復。

ここがレースまでの10日間でどこまで戻るのか。

もし戻れば
サブエガ挑戦は可能。

戻らなければ
自己ベスト狙い、もしくは安全に完走。

そんな現実的なラインになりそうです。

ランナーとして今できること

今できることはシンプルです。

• 無理なトレーニングはしない
• 体調を最優先
• 睡眠と食事をしっかり取る

そして、

少しずつ体を戻していくこと。

マラソンは長いスポーツです。

一回のレースよりも、
長く続けていくことの方が大切。

そう自分に言い聞かせながら、
3月15日の香川マラソンに向けて、
もう少しだけ足掻いてみようと思います。

果たしてインフル明けの体で、どこまで戦えるのか。

その答えは、
香川のスタートラインの先にあるはずです。ほなまたね。

カズワン

岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれる方連絡下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2026　姫路城マラソン2時間５２分1４秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒