7月9日ラン記録｜途中でストップした14km走、予定は20kmだったけど…

スタミナ切れで完全にストップ、それでも11.5kmは走れた夜

7月9日の夜、南区20km走を予定してスタート。しかし、結果は11.5kmで終了。
ペースは5:50/km。スタミナ切れで完全に止まりました。

前半は気持ちよく走れていたものの、10kmあたりから急に足が重くなり、ペースダウン。
結局1２kmで一度完全にストップしてしまい、そこからはジョグと歩きで帰路へ。

📊ランデータ

• 距離：11.56km
• 時間：1:07:24
• 平均ペース：5:50/km
• 開始時刻：21:24
• シューズ　スーパーブラスト

📝反省と今後の課題

• 昼間の仕事の疲れが残っていた
• 水分とエネルギー補給が不十分だったかも
• 走る前の準備運動が足りなかった？

「20kmのつもりが…」という悔しい結果ではあるけど、こういう日もある。
翌日に疲労を残さなかったことは、ひとつの収穫。

🗒️ひとこと

ランニングは計画通りにいかないことも多いけど、継続が大切。
また次、20kmを気持ちよく走れるように調整していきたい。

ほなまたね。

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒