８/11｜夜のスロージョグで様子見る

8月11日：7.32km（ペース6:49/km）
ラン開始から両脛に違和感がありいつもより短めで切り上げる。けがまではいかないまでも軽めにして様子見することに。

８/15京都旅行ラン｜サイクリングと16kmジョグで京都を観光ラン

８月１１日以降違和感の脛ではなく右の足裏が激痛で走れんかったけどせっかく京都来たんでとりあえずLUUPを使ってサイクリング。電動アシストがついとるから加速が楽々で超たのしいし京都の観光地をスイスイ移動できるかおすすめ！

サイクリング後16キロラン

サイクリング後、ランシュー履いたら足裏痛くないことに気付き16キロジョグ。コースは京都駅周辺スタートの鴨川～銀閣寺～南禅寺で京都駅ゴール。10キロぐらいの予定が楽しくてついつい16キロに。旅ランはいつもと違う景色を走れるからほんとおもろい。

８/16 最終日　帰宅前の朝ラン

最終日帰宅前に10㎞ジョグ。コースは鴨川を往復。日が昇ってもたくさん外国人が走ってる。みんな旅ランしてる（笑）写真は前日の水路閣

８/17 岡山帰宅後の20kmラン

帰宅後昼を京都で食べれなかった天下一品を食べて、夜に20ｋｍ。ペースは上がらず・・・最近㌔６のジョグしかしてない。ほんとに11月にサブ３できるんか心配になってきた。それにしても、こってりラーメンはうまい。

今週のまとめ

なんだか足のいろんなところが調子悪くて休んでも治りきらなくて足裏が痛くなったり脛が痛くなったりなんだかいまいち。京都旅行で50ｋｍは走りたかったな。　　　　　でも京都の街並みを走るのはほんとに楽しくてまた行きたいと思う。鴨川はランナーがいっぱいいたり、観光地同士が近いからランで行ってもすぐ行ける。次行ったときは嵐山エリアまで行きたいな。　　　

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒