9/2~10【ラン記録】スピードを意識した練習

９/2 トレッドミル＋ロードで18㎞

休日の2部練を実施。午前中は暑すぎなのでトレッドミルで6キロ＋ロードをスピード意識して２の合計8キロ。シューズはメルカリで7000円で購入した、メタスピスカイ初代。練習のシューズにしては贅沢なもの使用しています。自分にしては少し硬いがカーボンに慣れるために使っています。

９/3 トレッドミル＋ロードで20km

2日連続で2部練！昼トレッドミルで10ｋｍと夜のロード1０ｋｍの分割２０ｋｍ。

距離稼ぎのためペースは気にせず、ジョグで次のスピードにつなぐイメージ。

９/5 　仕事終わりの深夜トレッドミル10㎞

仕事終わりに外が雨だったので、ネットフリックスでグラスハートを見ながら、トレッドミル。1か月の目標300ｋｍを目標にしてるんで最低でも１０ｋｍ

9/6 　10キロレースペース＋ジョグ

仕事終わりの完全にマラソンを意識してメタスピTOKYO で10ｋｍ。仕事の疲れもあったのでキツいけどやり切れた。このシューズ、軽い・安定感・反発すべてバランスがいい。かかと回りが少し緩いのがチョイ残念。完全フィットしたらほんまに完璧。

９/8 　ゆっくりジョグ10㎞

この日も仕事終わりにゆっくりジョグ。少し疲労が残っているのか心拍が数値以上にきつかった。仕事終わりの深夜ランは少し涼しいけど帰宅後すぐランじゃから足も普段以上にきつい。

９/9 休日20㎞レースペース走

あと岡山マラソンまでちょうど2か月。自分の現在地を図る為レースペースの２０ｋｍ。シューズはアディオスプロ４。練習ながら少し緊張感をもってスタート。久しぶりのプロ４でバウンド感を楽しみながら10㎞、補給食のポーションX（カフェイン入り）をとって集中して見事クリア。

最後は気持ちも足もまだまだいけそうな感じ。

ひとまず20㎞目標クリアできてひと安心。昼飯は一蘭いきました。値段高いがマジうまい。

９/10　ジョグ５ｋｍ

昨日の疲れが残っていたのでまだ走れそうだったが、軽めに５ｋｍジョグ。これで明日から疲労が抜けて走れると思う。アクティブレストな感じで。

１０日間まとめ

今月は１０日経過して累計９８キロ。目標の300キロ行けるか微妙なライン。岡山マラソンまであと2か月なんでスピードも入れた練習もいれていき9月２８日と１０月22日は３０㎞走を入れる予定。ここから岡山マラソンまで集中して毎日の練習をこなし怪我無くサブスリーやってやりたい。

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒