6/30 【ラン記録】昼勤終わりの深夜ジョグ｜月間255kmで6月終了

6月最後のランは、昼勤終わりからの深夜10kmジョグ。
スタートは0時50分。湿度も高く、蒸し暑さでなかなか体が動かない…。それでも、少しずつリズムを整えて走り切ることができました。

🏃‍♂️ ランニングデータ

• 距離：10.24km
• タイム：54分45秒
• 平均ペース：5:21/km
• シューズ：ASICS フジスピード
• 場所：浦安公園（深夜）

📊 6月の月間走行距離は255.8km

Garminの記録によると、6月4日〜7月1日で255.8kmを走破。
週平均64km、1日平均9.1kmと、まずまずのボリュームを確保できました。

ただ、夜勤が絡む週はほぼ走れなくなるため、月間300kmを目指すのはなかなか難しいのが現実。
6月も夜勤週が1回まるまるオフに近い状態となり、継続の難しさを痛感しました。

💭振り返りと7月に向けて

昼勤・夜勤のシフトに左右される生活の中で、なんとか255km。
7月はこの流れをキープしつつ、「質」と「量」を上げることも意識していきたいところです。それにしても梅雨も終わり暑さが厳しく職場の気温も毎日30度越え・・・体調管理をしっかりして夏を乗り切らなければ。ほなね。

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒