6/8【ラン記録】深夜0時からの20kmジョグ｜仕事終わりにも走れる時に走る。

仕事終わり、深夜0時過ぎからのジョグ。
足は相変わらず重かったけど、気持ちを切らさずに21km超のジョグをこなすことができました。
同じように夜勤明けや忙しいスケジュールの中で走っている方の参考になれば嬉しいです。

📝 本日のラン記録

• 距離：21.25 km
• タイム：1時間54分01秒
• 平均ペース：5分22秒/km
• スタート時刻：2025年6月9日 00:25
• 場所：南区周辺
• 天候：晴れ

👟 今日のシューズ

ASICS スーパーブラスト

長距離でも足へのダメージが少なく、クッション性が高くて頼れる一足。
疲労が強い日のジョグに特に相性が良いと感じています。フラットな接地感で、ジョグからポイント練まで可能！

🧠 感想・振り返り

• 最初の5kmは重くて辛かったけれど、気持ちを切らさず継続できた。
• 「とりあえず1kmだけ走るつもり」で出たら、意外と走り切れた。
• 夜道は静かで集中できるが、**安全対策（ライトや反射材など）**は必須。
• ストレス解消にもなる深夜ジョグは、メンタル面でもプラス。

☔️ 梅雨入り直前、だからこそ「走れるときに走る」

明日から梅雨入りの予報。
これからは、天気と相談しながらのランが続くことになります。
**「走れるときに、確実に走る」**というスタンスで、モチベーションを切らさずに続けていきます。

🏃‍♂️ 最後にひとこと

疲れていても、短い距離からでいい。
走り出せば、身体も気持ちも動き出す。

仕事後でも、夜中でも、「今日の一歩」が確実に未来の自分につながる。
これからもコツコツ積み重ねていきます！今月から月間目標を300㎞にしているので走れる時に怪我ないように頑張ります！そして11月からのマラソンでサブスリーやります。ほな。またね。

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒