2025.06.16

６/16【ラン記録】仕事終わりに蒸し暑い20kmラン＆フランスの巨人KIPRUNキャップ使用レビュー

kazushi5353

こんにちは！今日は仕事終わりにロング走をしてきました。仕事後のランは疲労感もありますが、走り出してしまえば意外と気分転換になったりします。とはいえ、蒸し暑さもあってなかなかタフなトレーニングとなりました。

仕事終わりの20kmラン記録

距離：20.01km
タイム：1:49:59
平均ペース：5:30/km
開始時刻：2025年6月16日 16:25
場所：岡南飛行場

朝勤務を終えた夕方スタート。曇り空でしたが湿度が高く、序盤からじんわり汗が吹き出しました。こういう時期は、無理にペースを上げず「暑さに慣れる練習」と割り切って走るのがポイントです。途中は軽い向かい風もあり、良い負荷になりました。それにしても暑かった・・・

補給は「Challenger POWER LIQUID（レモン味）」

今回の補給は、パラチノース配合の「Challenger POWER LIQUID（レモン味）」 を使用。

カロリー：113kcal
マグネシウム：40mg
特徴：パラチノースはゆっくり吸収される糖質なので、血糖値の乱高下が起きにくく、胃腸にもやさしい。

仕事終わりの疲労が残る中では、消化の良い補給食はかなり助かります。味もレモン風味でさっぱりしており、蒸し暑い日でも飲みやすかったです。後半のエネルギー切れを防いでくれました。10ｋｍ地点で補給しました。

今回使用したキャップ：KIPRUN（キプラン）ランニングキャップ透湿性 5パネル

今日のランでは、最近購入したKIPRUN（キプラン）ランニングキャップ透湿性 5パネルも初使用。夏場のランではキャップ選びも大事です。https://www.decathlon.co.jp/products/5-panel-breathable-running-cap

使用レビュー

つばが短め＆やわらかい
視界が広く、風が強くても煽られにくいのが好印象。柔らかい素材なので、ポケットやバッグにもしまいやすいです。
ズレにくいフィット感
軽量で頭にしっかりフィット。走っていてもズレることなく、集中して走れました。
通気性◎
蒸し暑い中でも頭のムレ感が少なく、しっかり汗を逃してくれました。

仕事終わりの疲労感＋蒸し暑さという条件下でも、このキャップのおかげで快適に走れた感覚があります。これから夏場のロング走からレースまで使っていこうと思います。あと価格が安い！！2490円コスパはかなりいいと思いますんでぜひ試してください！！

まとめ

仕事終わりの蒸し暑い20kmラン。暑さの中でのペース走はしんどかったですが、Challengerの補給食とKIPRUNのキャップに助けられて、無事完走できました。これからの夏本番に向けて、引き続き暑熱順化トレーニングを積み上げていきます！明日の17日岡山マラソン抽選発表日なのでちょっと緊張します・・・それでは。ほなね。締め切り堤防の工事ってなにしてるんやろ？？