６/14,15【ラン記録】30km距離慣れ走＋翌日の疲労抜きジョグ｜使用シューズ：adidas Adizero　EVO SL＋FUNCTIONAL FITインソール

今週もマラソンに向けて順調に距離を積み上げることができました。

30km距離慣れ走｜ペース5:05/kmで安定走行

• 距離：30.35km
• タイム：2:34:28
• 平均ペース：5:05/km
• 開始時刻：2025年6月13日 21:26
• 場所：岡山ドーム周辺
• タイツはKIPRUN Run 900 Ultra　【レビュー】KIPRUN Run 900 Ultra メンズ ハーフタイツで20kmラン！フィット感・通気性・サポート力は？

今回のメイン練習は距離に慣れることが目的の30km走。まだ本格的なペース走ではなく、フォームや心拍数を意識しながらペース一定で走り切ることを意識しました。後半も大きくペースが落ちず、収穫の多いロング走となりました。

翌日は疲労抜きジョグ10km｜無理せずゆったりリカバリー

• 距離：10.25km
• タイム：59:00
• 平均ペース：5:45/km
• 開始時刻：2025年6月14日 17:42
• 場所：南区

前日のロング走の疲労を溜め込まないよう、ゆっくりジョグでリカバリー。脚の状態を確認しつつ、無理せず走り切ることができました。

使用シューズ紹介｜adidas Adizero EVO SL + FUNCTIONAL FITインソール

今回のロング走・リカバリージョグともに使用したのは adidas Adizero SL。軽量かつクッション性もあり、長距離練習でも安定感を保ってくれる信頼の一足です。

さらにインソールには**FUNCTIONAL FIT（レッド）**を使用。アーチサポートが強化され、足裏の負担を軽減。長距離でも足元が安定し、フォーム維持に貢献してくれます。最初はインソールに違和感あるんですけどある程度踏んでいくと足が馴染んでフィットします。EVO SLはスピードが上がりやすいシューズで安定感が少しないので相性は非常にいいのでおすすめです。https://item.rakuten.co.jp/step-sports/functionalfit-run/

締めのひと言

マラソン本番までコツコツと距離に慣れていくことが今は一番大切な時期。無理せず、でも着実に積み重ねていきたいと思います。

ラン後のビールは父の日に妻からもらったキリンラガー瓶、こちらこそいつも走りに行かせてくれて感謝してます。それではまた。ほなね。写真無駄にかっこよく撮ってみた！

カズシ

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岡山市在住、34歳。工場で3交替勤務をしながら、フルマラソンでのサブスリー達成を目指してコツコツ走っています。 趣味はカメラとロードバイク、ふらっと旅行に行くこと。 子育てにも奮闘中で、日々の忙しさの中でも、自分のペースで挑戦とリフレッシュを繰り返す毎日です。 無理せず、でもあきらめず。そんな暮らしを続けています。あとランニング友達募集しています！一緒に走ってくれ方メール下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　PBフル2025　津山加茂郷マラソン3時間11分20秒　ハーフ2025　ベイファーム笠岡マラソン1時間23分19秒