6/12【ラン記録】キロ4ペース走10km!EVO SLで自然にビルドアップ|心拍も安定してきた
kazushi5353
夜勤しながらサブ3したい。
今週もマラソンに向けて順調に距離を積み上げることができました。
今回のメイン練習は距離に慣れることが目的の30km走。まだ本格的なペース走ではなく、フォームや心拍数を意識しながらペース一定で走り切ることを意識しました。後半も大きくペースが落ちず、収穫の多いロング走となりました。
前日のロング走の疲労を溜め込まないよう、ゆっくりジョグでリカバリー。脚の状態を確認しつつ、無理せず走り切ることができました。
今回のロング走・リカバリージョグともに使用したのは adidas Adizero SL。軽量かつクッション性もあり、長距離練習でも安定感を保ってくれる信頼の一足です。
さらにインソールには**FUNCTIONAL FIT(レッド)**を使用。アーチサポートが強化され、足裏の負担を軽減。長距離でも足元が安定し、フォーム維持に貢献してくれます。最初はインソールに違和感あるんですけどある程度踏んでいくと足が馴染んでフィットします。EVO SLはスピードが上がりやすいシューズで安定感が少しないので相性は非常にいいのでおすすめです。https://item.rakuten.co.jp/step-sports/functionalfit-run/
マラソン本番までコツコツと距離に慣れていくことが今は一番大切な時期。無理せず、でも着実に積み重ねていきたいと思います。
ラン後のビールは父の日に妻からもらったキリンラガー瓶、こちらこそいつも走りに行かせてくれて感謝してます。それではまた。ほなね。写真無駄にかっこよく撮ってみた!